2026春节日喀则岗巴一日游攻略

春节（2026年2月17日）期间，岗巴县气候寒冷干燥，白天晴好，但昼夜温差极大。平均海拔约4700米，务必重视防寒与抗高反。

行程概览

日喀则市区出发 → 岗巴古堡 → 午餐（岗巴藏餐） → 曲登尼玛冰川 → 天然温泉泡脚 → 返回日喀则

详细行程

清晨：日喀则出发

• 时间：早晨7:00前出发
• 交通：建议包车（四驱越野车）前往，车程约3小时。沿途欣赏喜马拉雅北麓风光。
• 提示：出发前务必吃早餐，备好氧气瓶、暖宝宝、高热量的零食及热水。

上午：探访岗巴古堡

• 时间：10:30-12:00
• 景点：岗巴古堡（宗山遗址）矗立于县城东北的山脊上，是岗巴的标志。徒步上山约需20分钟，可俯瞰岗巴全县及绵延的雪山。
• 春节亮点：城堡遗址上悬挂的经幡在蓝天雪山下格外庄严，适合拍摄新年第一组大片。
• 注意：山坡风大，务必穿戴防风帽与手套。

中午：体验岗巴藏餐

• 时间：12:30-13:30
• 推荐：在县城内寻找当地餐馆，品尝岗巴羊火锅。岗巴羊是当地特产，肉质鲜嫩，高蛋白有助于抵御寒冷。
• 提示：可搭配酥油茶和糌粑，温暖身体。饮食不宜过饱，以免加重高原反应。

下午：邂逅曲登尼玛冰川

• 时间：14:00-17:00
• 交通：从县城驱车前往曲登尼玛冰川（“西藏神水”冰川），车程约1小时。
• 游览：冰川末端有圣湖相映，冰舌蔚为壮观。徒步至观景台需约40分钟，请量力而行。
• 春节氛围：冰川与洁白的雪山构成纯净世界，仿佛置身于冰雪新年贺卡之中。
• 重要：冰川区域海拔超过5000米，行动务必缓慢，避免剧烈活动。

傍晚：温泉放松返程

• 时间：17:30-18:30
• 活动：返程途中可在岗巴县附近的天然温泉停留。这些温泉富含矿物质，用温泉泡脚能有效缓解疲劳与寒冷。
• 返程：傍晚18:30左右启程返回日喀则市区，结束充实的一天。

行前必备

• 证件：身份证、边防证（前往岗巴必需，建议提前在日喀则办理）。
• 衣物：防风防水冲锋衣、抓绒内胆、保暖内衣、加厚羽绒服、羊毛帽、围巾、防滑登山鞋。
• 防护：SPF50+防晒霜、太阳镜、润唇膏、保湿面霜。
• 药品：高原安、布洛芬、葡萄糖口服液、晕车药及个人常用药。

特别提醒

• 岗巴县地处边境，请勿拍摄边防设施，遵守当地法规。
• 全程海拔较高，初到西藏者建议在日喀则适应1-2天再前往。
• 春节期间部分餐馆可能提前歇业，出发前请确认用餐地点。
• 保护环境，随身带走所有垃圾。

在岗巴，感受喜马拉雅脚下别样宁静的春节，让纯净的冰雪与古老的城堡成为2026年新春的独特记忆。