一、行程规划
第一阶段：岗巴出发准备
1. 交通：从岗巴乘车至日喀则（约4小时），转乘Z22次列车直达北京（约40小时）或飞往北京（需经拉萨/成都中转）
2. 健康准备：提前一周服用红景天，备好氧气瓶应对海拔变化
二、北京游览核心
故宫游览路线
1. 午门入口→太和殿→中和殿→保和殿（中央轴线）
2. 西六宫→养心殿→慈宁宫（后宫探秘）
3. 钟表馆→珍宝馆（必看特展）
4. 神武门出口→景山俯瞰全景
三、实用贴士
- 门票：通过故宫官网提前7天预约，旺季60元/人
- 最佳时段：8:30开馆即入，避开10:00-14:00旅行团高峰
- 穿搭建议：4-10月轻便着装，11-3月需羽绒服，始终配备防晒用品
四、文化衔接
从岗巴宗山遗址的藏式碉楼到故宫汉式宫殿群，建议对比观察：
- 藏式建筑色彩浓烈与故宫红墙金顶的视觉关联
- 岗巴曲典尼玛寺壁画与故宫佛教文物的艺术对话
五、特色体验
1. 故宫角楼咖啡品尝「千里江山图」拉花
2. 冰窖餐厅体验宫廷糕点
3. 储秀宫集章打卡明清历史印记