行程概览
Day 1：日喀则出发 → 岗巴县（曲登尼玛冰川 → 岗巴羊宴）
清晨从日喀则市区驾车前往岗巴县（约4小时），沿途欣赏喜马拉雅雪山风光。首站抵达曲登尼玛冰川，徒步探索蓝冰秘境，注意防寒与缓行适应海拔。午餐在岗巴县城品尝地道岗巴羊火锅，肉质鲜嫩无膻味。傍晚入住当地藏式民宿，体验酥油茶制作。
Day 2：岗巴深度游（宗山古堡 → 牧区文化 → 星空观测）
上午参观岗巴宗山古堡，俯瞰边境河谷全景，了解清代军事历史。午后深入牧区与当地牧民互动，尝试打酥油、织氆氇。晚餐选择藏餐馆，推荐糌粑配牦牛酸奶。夜间若天气晴好，可前往暗夜保护区观测高原星空。
Day 3：岗巴温泉 → 返回日喀则
晨间前往岗巴温泉泡汤，雪山环抱中舒缓疲劳（注意避免长时间浸泡）。返程前选购岗巴藏香、羊绒围巾等特产。午后驱车回到日喀则，结束行程。
实用贴士
- 交通：建议租用四驱越野车，备防滑链应对冰雪路面
- 海拔：岗巴平均海拔4700米，需提前服用红景天，避免剧烈运动
- 住宿：推荐岗巴雪域客栈，提供地暖及氧气设备
- 美食：必试岗巴羊排、藏面、青稞酒，注意饮食清淡防高反
元旦期间岗巴昼夜温差大，需携带羽绒服、墨镜及防晒霜，尊重当地习俗，未经允许不拍摄边防设施。