日喀则岗巴亲子游攻略

岗巴位于日喀则南部，海拔约4700米，以其壮丽的高原风光和独特的边境文化吸引家庭游客。本攻略针对亲子需求，强调安全与趣味结合，适合2-3天短途行程。

行程安排

• 第一天：抵达岗巴并适应环境
  从日喀则市区出发，车程约4小时。沿途欣赏雅鲁藏布江风光，抵达岗巴后入住家庭友好型酒店（建议提前预订供氧房间）。下午轻松游览岗巴县城，参观当地市场，让孩子了解高原生活。晚上早休息，避免剧烈活动以预防高原反应。
• 第二天：自然与文化探索
  上午前往曲登尼玛冰川，进行轻度徒步（全程约1-2小时，适合6岁以上儿童），观赏冰川湖泊的纯净美景。中午在景区附近野餐（自备食物）。下午参观岗巴宗遗址，讲解西藏历史故事，鼓励孩子拍照记录。傍晚返回县城，体验藏式晚餐（选择清淡菜品）。
• 第三天：亲子互动与返程
  上午参与当地牧民家庭访问（提前预约），学习制作糌粑或编织手工艺品，增强孩子动手能力。中午整理行装，返回日喀则。

实用贴士

• 健康安全：携带氧气瓶和常用药品，儿童需全程保暖防风；避免高海拔过夜风险，建议6岁以下幼儿谨慎前往。
• 交通：推荐包车或自驾，确保车辆性能良好；路况复杂，需谨慎驾驶。
• 装备：准备防晒霜、墨镜、保暖衣物和舒适徒步鞋，为孩子带上零食和娱乐物品。

通过此行程，家庭不仅能领略岗巴的雪山冰川和人文遗迹，还能在互动中培养孩子的探索精神。旅行以慢节奏为主，确保全家享受高原独特魅力。