行程规划
推荐路线：日喀则市区→江孜县→康马县→岗巴县（全程约280公里）
建议分2天行驶，首日宿江孜适应海拔，次日清晨前往岗巴。岗巴县平均海拔4700米，需提前在日喀则备足氧气瓶及抗高反药物。
必去景点
- 曲登尼玛冰川：世界最高海拔冰川群，需办理边防证。建议清晨前往，阳光下的冰塔林呈现梦幻蓝色，徒步需携带冰爪。
- 岗巴古堡：建于14世纪的军事要塞，拍摄建议使用长焦镜头，傍晚时分可捕捉古堡与喜马拉雅雪山的金色光影。
- 昌龙乡温泉：天然地热温泉，水温常年保持60℃，适合缓解高原疲劳（需自备泳衣）。
- 塔杰林寺：藏传佛教宁玛派古寺，寺内保存有明代壁画，参观时请遵循顺时针转经方向。
实用贴士
- 车辆选择：务必使用四驱越野车，9-10月为最佳季节，冬季部分路段会封冻
- 住宿推荐：岗巴云上酒店提供弥散式供氧，需提前一周预订
- 特色美食：不可错过岗巴羊石板烧，搭配酥油茶可有效缓解高原反应
- 环保提示：所有垃圾需随身带走，冰川区域禁止使用无人机
特别提醒
前往曲登尼玛冰川需提前在日喀则旅游局办理边境通行证，建议携带纸质地图（部分区域无信号）。尊重当地风俗，绕行玛尼堆请遵循左转原则，拍摄牧民前需征得同意。